فشار قليل السعرات
المعدات اللازمة
- كيس ورق
- مايكروويف
المقادير
- 2 ملعقة طعام حبوب الفشار
- بخاخ الزيت (كانولا او زبدة او زيت زيتون)
- ملح
- توابل حسب الرغبة
ﻃﺮﻳﻘﺔ اﻟﺘﺤﻀﻴﺮ
- في الكيس الورقي، أضف حبوب الذرة، الزيت والملح والتوابل و اخلط جيدا
- اطو الكيس من الأعلى مرتين
- ضعه في الميكرويف لمدة تتراوح بين 1-2 دقيقة
- توقف عندما يبدأ صوت الفرقعة بالتباطؤ
اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ
حجم الحصة: 25غالسعرات الحرارية: 80سعرة حراريةالكربوهيدرات: 19غالبروتين: 3غالدهون: 1غالأﻟﻴﺎف اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ: 4غ
هل جرّبت هذه الوصفة؟أخبرنا كيف كان الأمر!
