بيتزا عالية البروتين
المقادير
- شريحة واحدة من خبز البروتين
- 2 ملعقة كبيرة صلصة بيتزا
- 30 غرام (2 ملعقة طعام كبيرة) من جبن مبشور قليل الدسم
- فلفل بارد، بصل، مشروم حسب الرغبة
ﻃﺮﻳﻘﺔ اﻟﺘﺤﻀﻴﺮ
- يسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية
- تضاف صلصة الطماطم على خبزة البروتين
- يوضع الجبن المبشور فوق الصلصة
- تقطع الخضار إلى مكعبات صغيرة وتضاف فوق الجبن
- نضع الخبزة بالفرن لمدة 8 دقائق أو حتى ذوبان الجبنة
اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ
حجم الحصة: 144غالسعرات الحرارية: 290سعرة حراريةالكربوهيدرات: 21غالبروتين: 24غالدهون: 15غالأﻟﻴﺎف اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ: 7غ
هل جرّبت هذه الوصفة؟أخبرنا كيف كان الأمر!
