500 غراملحم بقري أو لحم غنم منزوع الشحمبالإمكان استخدام النوعين معاً حسب الرغبة (مثلا 250 غ لحم بقري و250 غ لحم غنم)
1حبة صغيرة بصل أحمر
1فص ثوم
1/2حبة كبيرة فلفل بارد
5ملاعق كبيرة بقدونس مفروم
2ملعقة صغيرة فلفل أسود
1ملعقة صغيرة ملح
1ملعقة صغيرة بصل بودرحسب الرغبة
1/2ملعقة صغيرة قرفة بودرحسب الرغبة
2ملعقة صغيرة بابريكا بودرة
الصلصة:
1علبةزبادي قليل الدسم
3ملاعق كبيرة الطحينة (الهردة)
1-2حبة ليمونحسب الرغبة
1كوب ماء
الخطوات
يسخن الفرن على درجة حرارة 200 سيليزي.
يقطع الباذنجان بشكل طولي إلى شرائط بسمك 1 سم تقريبا (حوالي 20 شريطة).
2 حبة باذنجان
توضع شرائح البادنجان على صينية الفرن وتترك بالفرن لمدة 10 – 15 دقيقة حتى تنضج وتتحمر.
في محضرة الطعام، يضاف كل من البقدونس، الفلفل البارد، البصل والثوم ويخلط جيدا، ثم يضاف المزيج إلى وعاء عميق.
1 حبة صغيرة بصل أحمر, 1 فص ثوم, 1/2 حبة كبيرة فلفل بارد, 5 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم
يعجن اللحم المفروم مع الخضار وبقية التوابل حتى يتجانس، ثم يشكل إلى 20 كرة متساوية الحجم.
500 غرام لحم بقري أو لحم غنم منزوع الشحم
تلف كل كرة لحم بشريطة باذنجان بشكل رول، تكرر العملية حتى إنتهاء الكمية، وتصف اللفائف على صينية أو قالب زجاجي يتحمل حرارة الفرن.
في وعاء الطبخ، تخلط مكونات صلصة الطحينة وتطهى على حرارة متوسطة حتى تتجانس، تضاف التوابل أو عصير الليمون حسب الرغبة.
2 ملعقة صغيرة فلفل أسود, 1 ملعقة صغيرة ملح, 1 ملعقة صغيرة بصل بودر, 1/2 ملعقة صغيرة قرفة بودر, 1 علبة زبادي, 3 ملاعق كبيرة الطحينة (الهردة), 1-2 حبة ليمون, 1 كوب ماء, 2 ملعقة صغيرة بابريكا بودرة
بعد التأكد من تجانس الصلصة، تسكب الصلصة على صينية لفائف الباذنجان، وتدخل الفرن حتى تتسبك ويثقل قوام الصلصة، تترك ما بين 10-15 دقيقة مع الاستمرار في المراقبة.
تزين بالبقدونس قبل التقديم وتقدم ساخنة.
اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ
حجم الحصة: 97gالسعرات الحرارية: 60kcalالكربوهيدرات: 5gالبروتين: 7gالدهون: 2.5gالأﻟﻴﺎف اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ: 2g