Go Back
طباعة
QR Code
المعدات اللازمة
الملصق الغذائي
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
سلطة آسيوية
طباعة الوصفة
مدة الإعداد
10
دقائق
دقائق
عدد الحصص في الوصفة
4
أكواب قياس
السعرات الحرارية
64
سعرة حرارية
المعدات اللازمة
وعاء عميق
وعاء صغير
ملاعق خشبية لخلط المكونات
أطباق للتقديم
المقادير
1x
2x
3x
1/2
كوب
ملفوف أحمر مقطع شرائح
1/2
كوب
ملفوف أبيض مقطع شرائح
1
كوب
أوراق الجرجير الخضراء
1
كوب
أوراق الخس المشكلة
1/2
كوب
حبات فول الصويا المطبوخة (إدمامي)
مكونات الصلصة
2
ملعقة صغيرة
زيت زيتون
عصير ½ حبة ليمون
1
ملعقة صغيرة
خل التفاح الطبيعي أو أكثر حسب الرغبة
1
ملعقة صغيرة
زنجبيل بودر أو ½ ملعقة شاي زنجبيل طازج مفروم (حسب الرغبة)
1/2
ملعقة صغيرة
حبات سمسم
ﻃﺮﻳﻘﺔ اﻟﺘﺤﻀﻴﺮ
توضع الخضروات المقطعة وفول الصويا في وعاء عميق.
في وعاء صغير، تحضر الصلصة بخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، خل التفاح جيدا حتى تتجانس.
تضاف الصلصة إلى وعاء السلطة وتقلب حتى تتوزع الصلصة بالتساوي، وتقدم مباشرة.
اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ
حجم الحصة:
55
غ
السعرات الحرارية:
64
سعرة حرارية
الكربوهيدرات:
4
غ
البروتين:
3
غ
الدهون:
4
غ
الأﻟﻴﺎف اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ:
2
غ
هل جرّبت هذه الوصفة؟
أخبرنا
كيف كان الأمر!