Go Back
Email Link
طباعة
المعدات اللازمة
الملصق الغذائي
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
وصفة سلطة آسيوية
قسم التغذية
طباعة الوصفة
الوقت الكلي
10
دقائق
دقائق
وجبة
سلطة, سناك, طبق جانبي
مطبخ
آسيوية
الحصص
4
السعرات الحرارية
64
kcal
المعدات اللازمة
وعاء عميق
وعاء صغير
ملاعق خشبية لخلط المكونات
أطباق للتقديم
المقادير
1x
2x
3x
1/2
كوب
ملفوف أحمر
مقطع شرائح
1/2
كوب
ملفوف أبيض
مقطع شرائح
1
كوب
أوراق الجرجير الخضراء
1
كوب
أوراق الخس المشكلة
1/2
كوب
حبات فول الصويا المطبوخة (إدمامي)
مكونات الصلصة:
2
ملعقة صغيرة
زيت زيتون
1/2
حبة
ليمون
عصير
1
ملعقة صغيرة
خل التفاح الطبيعي
أو أكثر حسب الرغبة
1
ملعقة صغيرة
زنجبيل بودر
أو ½ ملعقة شاي زنجبيل طازج مفروم (حسب الرغبة)
1/2
ملعقة صغيرة
حبات سمسم
الخطوات
توضع الخضروات المقطعة وفول الصويا في وعاء عميق.
1/2 كوب ملفوف أحمر,
1/2 كوب ملفوف أبيض,
1 كوب أوراق الجرجير الخضراء,
1 كوب أوراق الخس المشكلة,
1/2 كوب حبات فول الصويا المطبوخة (إدمامي)
في وعاء صغير، تحضر الصلصة بخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، خل التفاح والزنجبيل جيدا حتى تتجانس.
2 ملعقة صغيرة زيت زيتون,
1/2 حبة ليمون,
1 ملعقة صغيرة خل التفاح الطبيعي,
1 ملعقة صغيرة زنجبيل بودر
تضاف الصلصة إلى وعاء السلطة وتقلب حتى تتوزع الصلصة بالتساوي، تزين ب حبات السمسم وتقدم مباشرة.
1/2 ملعقة صغيرة حبات سمسم
اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ
حجم الحصة:
55
g
السعرات الحرارية:
64
kcal
الكربوهيدرات:
4
g
البروتين:
3
g
الدهون:
4
g
الأﻟﻴﺎف اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ:
2
g
هل جربت هذه الوصفة؟
أخبرنا المزيد
عن تجربتك