فطيرة القمح الكامل
المعدات اللازمة
- وعاء عميق
- ورق زبدة
- صينية فرن
- أداة فرد العجين
- منخل
المقادير
- 1 كوب دقيق القمح الكامل
- 1 كوب زبادي
- 1 ملعقة شاي بيكينج بودر
- جبنة موزاريلا قليلة الدسم
- 1/4 كوب صلصة البيتزا المفضلة لديك
ﻃﺮﻳﻘﺔ اﻟﺘﺤﻀﻴﺮ
- سخن الفرن على حرارة 200 درجة سيليزي.
- في وعاء عميق، انخل الدقيق و تأكد من عدم وجود أي كتل.
- اخلط الزبادي مع الدقيق بالملعقة.
- بيدين نظيفتين اعجن العجينة جيدا حتى تتكون كرة متماسكة.
- قسم العجينة الى 6 كور متساوية.
- إفرد العجينة جيدا على ورق زبدة وأدخلها الفرن لمدة 5 دقائق.
- قم بوضع الحشوات المفضلة لديك.
- أعد إدخال الفطيرة في الفرن لمدة 10 دقائق.
- تقدم حارة.
اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ
حجم الحصة: 67غالسعرات الحرارية: 130سعرة حراريةالكربوهيدرات: 20غالبروتين: 6غالدهون: 3غالأﻟﻴﺎف اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ: 3غ
هل جرّبت هذه الوصفة؟أخبرنا كيف كان الأمر!
