سلطة الفواكة الوردية
المعدات اللازمة
- إناء عميق
- ملاعق
- أداة خفق
- مريلة
المقادير
- 1 كوب توت أزرق
- 1 كوب توت أحمر
- 1 كوب توت أسود
- 1 كوب قطع فراولة
- 1 كيس توت مجمد 400 جرام
- 200 ملل حليب
- 1/2 علبة روب يوناني
- 1 ملعقة طعام كبيرة بودرة فانيليا
- 1 كوب شراب القيقب
ﻃﺮﻳﻘﺔ اﻟﺘﺤﻀﻴﺮ
- امزج الفاكهة المجمدة في محضرة الطعام حتى تتشكل عجينة سميكة
- في وعاء الخلط، وبالخفاقة، اخلط الفاكهة مع الزبادي وأضف الحليب ببطء
- أضف بودرة الفانيليا واخلط جيدا
- أضف شراب القيقب للخليط و ممكن زيادته على حسب الذوق
- أضف الفواكة الطازجة للوعاء
- يقدم بارد
اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ
حجم الحصة: 140غالسعرات الحرارية: 80kcalالكربوهيدرات: 19gالبروتين: 3gالدهون: 1gالأﻟﻴﺎف اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ: 4gالسكريات: 5g
هل جرّبت هذه الوصفة؟أخبرنا كيف كان الأمر!
