أعواد المعكرونة بالبيتزا
المعدات اللازمة
- فرن
- صينية فرن
- ورق زبدة
- أعواد خشب
المقادير
- 1/2 معكرونة كاملة النخالة
- صلصة بيتزا
- 1 كوب جبن مبشور حسب الذوق
- 1/2 كوب زيتون
- 1/2 كوب فليفلة فلفل بارد مقطعة
- زعتر أوريغانو أو أعشاب ايطالية
ﻃﺮﻳﻘﺔ اﻟﺘﺤﻀﻴﺮ
- يتم غلي المعكرونة بالماء الحار لمدة 8-10 دقائق
- بعد الاستواء يتم شطفها بماء بارد
- تشغيل الفرن على حرارة 200 أو تجهيز القلاية الهوائية
- نبدأ بوخز 6-8 قطع من المعكرونة في الأعواد الخشبية وترتيبها في صينية الفرن
- ندهن المعكرونة بصلصة البيتزا
- نضيف الخضار والأجبان المفضلة
- تطبخ في الفرن لمدة 10-15 دقيقة حتى تذوب الجبنة
- تقدم كوجبة خفيفة أو طبق جانبي
اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ
حجم الحصة: 60غالسعرات الحرارية: 80سعرة حراريةالكربوهيدرات: 10غالبروتين: 4غالدهون: 3غالأﻟﻴﺎف اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ: 2غ
هل جرّبت هذه الوصفة؟أخبرنا كيف كان الأمر!
